Jan Herajt - osobní trenér
TVŮJ OSOBNÍ TRENÉR PRO ZMĚNU ŽIVOTA
Komplexní přístup k tvému zdraví a kondici, vše na jednom místě.
Jako certifikovaný fitness, kondiční, funkční a rehabilitační trenér se zdravotním zaměřením vám rád pomohu vybudovat silné tělo, které funguje bez bolesti.
Za 10 let sportovní praxe si zakládám na tom, aby cvičení dávalo smysl a přinášelo dlouhodobé výsledky.
Trénovat spolu můžeme buď osobně v Brně, nebo na dálku prostřednictvím online coachingu.
Pokud chcete moji filozofii a styl práce poznat blíž, najdete mě na Instagramu, YouTube a TikToku pod jménem Lore Fitness.
Udělejte první krok ke svému lepšímu já, napište mi a domluvme si úvodní konzultaci.
Jan Herajt
Osobní trenér
CENÍK
1 hod. tréninku
650 Kč
Jídelníček 1 měsíc
2000 Kč
Tréninkový plán + Online coaching 1 měsíc
2500 Kč
SILOVÝ TRÉNINK
Pro muže i ženy, kteří chtějí budovat sílu, stabilitu a zpevnit postavu.
Silový trénink mění tělesnou kompozici pomocí cílené práce s odporem. Naučím vás perfektní techniku komplexních cviků. Výsledkem je nárůst pevné svalové hmoty, zrychlený metabolismus, rovné držení těla a reálná fyzická síla.
HUBNUTÍ A BODYFORMING
Pro všechny, kteří chtějí zhubnout trvale, zdravě a bez drastických diet či stresu.
Hubnutí tvoří rozumný kalorický deficit, aktivní metabolismus a body forming. Naučím vás jíst bez extrémů a cvičit tak, abyste efektivně spalovali tuk, zachovali svalovou hmotu a viditelně zpevnili problémové partie.
KONDIČNÍ TRÉNINK
Pro všechny, kteří chtějí získat vytrvalost, zlepšit fyzičku a mít více energie do běžného dne.
Dynamický trénink zaměřený na kardiovaskulární systém a celkovou vytrvalost. Pomocí intervalových metod a postupného zvyšování zátěže posuneme vaše fyzické limity. Získáte mnohem více životní energie, odolnost proti únavě a tělo, které se nezadýchá při prvním schodu.
FUNKČNÍ TRÉNINK
Pro ty, které trápí bolesti zad a kloubů, a pro všechny, kteří chtějí fungující tělo bez omezení.
Trénink zaměřený na přirozené pohybové vzorce a odstranění svalových dysbalancí. Jako trenér se zdravotním zaměřením vás naučím správně zapojit hluboký stabilizační systém. Odstraníme bolesti zad, zlepšíme vaši mobilitu a vybudujeme tělo, které bez problému a hlavně bez bolesti zvládne jakoukoliv každodenní zátěž.
CO ŘÍKAJÍ KLIENTI?
MICHAELA, 25 let
Rozumí tomu, jak tělo funguje, ale taky tomu, jak se člověk cítí.
Tréninky mě baví, dávají mi energii a pokaždé odcházím s pocitem, že dělám něco opravdu pro sebe.
JARMILA, 27 let
S Honzou cvičím už rok a pořád mě překvapuje, jak moc se dá zlepšit, když má člověk po boku někoho, kdo ví, co dělá.
Věnuju se amatérskému vzpírání spolu s kondičním tréninkem a díky Honzovi se nebojím sáhnout si na váhy, které bych dřív ani nezvedla.
Každý den přizpůsobí tomu, jak se cítím někdy mě vyhecuje, jindy zpomalí, když vidí, že to tělo potřebuje.
Má cit pro detail, trpělivost a zároveň umí člověka dostat z komfortní zóny tak, že se na to těšíš.
Dnes mám víc síly a hlavně chuť na sobě dál makat.
DOMOV PRO SENIORY
S Honzou spolupracujeme už více než rok a jeho aktivizační cvičení pro naše klienty se stala nedílnou součástí programu Domova u zámku.
Naši klienti si jeho přístup velmi oblíbili. Aktivizace jsou vedené s humorem, laskavostí a zároveň s jasným cílem: udržet tělo i mysl v pohybu.
Honza dokáže motivovat i ty, kteří se dříve do cvičení nezapojovali, a výsledky jsou vidět.
Jsme moc rádi, že s ním můžeme spolupracovat.
Je pro nás nejen odborníkem, ale i člověkem, který do naší práce přináší energii, lidskost a skutečný zájem o druhé.
KONTAKT
tel: 774 950 982
email: jan.herajt.fit@gmail.com